01
Kostenloses Erstgespräch mit Analyse
Bevor wir beginnen, bespreche ich Ihre aktuelle Situation, um Ihre Bedürfnisse zu verstehen. Dabei können wir uns gegebenenfalls Befunde anschauen und auf spezifische Erkrankungen eingehen. Während des Gesprächs können wir Ihre Ziele besprechen, ich gehe auf Ihre Wünsche ein und wir erarbeiten gemeinsam eine Fitnessstrategie.
02
Individuelle Beratung und Empfehlung
Wir entwickeln einen maßgeschneiderten Gesundheits- und Trainingsplan, der zu Ihrem Lebensstil passt. Ich stehe Ihnen jederzeit zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen und Ihre Ziele effektiv erreichen, ohne sich dabei zu überfordern und den Alltag zu vernachlässigen.
03
Umsetzung und Begleitung des ärztlich geführten Trainings
Ich unterstütze Sie bei der korrekten Ausführung der Übungen und achte darauf, dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen. Mit meinen kontinuierlichen Unterstützungen werden Sie motiviert bleiben und Ihre Ziele erreichen. Dabei können Sie wählen, ob Sie es in meiner Privatpraxis, bei Ihnen zu Hause oder auf Reisen umsetzen möchten.
Warum Fitnesstraining im höheren Alter wichtig ist
Fitnesstraining ist nicht nur für junge Menschen wichtig, sondern auch im reiferen Alter von großer Bedeutung. Ein regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität im fortgeschrittenen Alter zu verbessern.
Verbesserte Mobilität
Durch gezieltes Fitnesstraining können reifere Menschen ihre Mobilität und Flexibilität verbessern. Das hilft ihnen, im Alltag unabhängiger zu sein und sich frei bewegen zu können.
Erhaltung der Knochengesundheit
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse ab, was das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen erhöht. Durch Krafttraining und Übungen zur Verbesserung der Balance können Menschen ihre Knochengesundheit erhalten und das Risiko von Stürzen reduzieren.
Steigerung der Lebensqualität
Ein aktiver Lebensstil trägt zu einem positiven Lebensgefühl bei und kann Depressionen und Angstzustände reduzieren. Fitnesstraining kann dabei helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken und ein Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung fördern.
Marion, 63
Hsiao-hui, 57
Nicole, 62
Sibylle, 60